Altro Fitness

Crampi muscolari: cause e trattamenti

I crampi muscolari, i vari tipi I crampi, i vari tipi di crampi e quali muscoli possono interessare Un crampo √® uno spasmo, una contrazione involontaria parossistica e transitoria di una struttura muscolare, liscia o striata: una…

I benefici dell’allenamento col kettlebell

Il¬†kettlebell¬†√® un'attrezzo che viene utilizzato sia dagli sportivi professionisti in cerca di soluzioni per aumentare le loro prestazioni atletiche, sia dalle persone sedentarie che intendono rimettersi in forma e, col quale si possono…

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Scaldapiedi danza

Quello della danza √® un mondo affascinante e pieno di sorprese e di contraddizioni.Si tratta di un'arte che si esprime col movimento del corpo. In quanto forma di spettacolo non pu√≤ considerarsi un vero e proprio sport anche se si…

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Frequenza cardiaca normale o ideale; alta e irregolare

Un cuore sano¬†batte ininterrottamente, dalla sua formazione nel grembo materno fino alla morte. La sua¬†funzione √® di pompare sangue al corpo, in modo da fornirgli costantemente ossigeno e sostanze nutritive. Un cuore sano, a riposo pompa da…

Effetti benefici dello yoga

Il termine yoga indica un'insieme di millenarie pratiche ascetiche e meditative che sono¬†molto utili per la mente, nate nell'estremo oriente. Ma anche per la salute del corpo: alla postura ed alla respirazione in particolare.…

Total crunch, come funziona

Per la maggior parte delle persone¬†che vogliono allenarsi stando a casa ma che non hanno gli spazi sufficienti per¬†una mini-palestra, √® certamente allettante la possibilit√† di utilizzare¬†un'unico attrezzo per allenarsi a 360 tra le…

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Quale contavasche scegliere

Nuotare in piscina una vasca dopo l‚Äôaltra, pu√≤ farti sentire bene, proprio come se stessi compiendo l‚Äôattivit√† pi√Ļ rinvigorente che ci sia, ma...diciamoci la verit√†: a lungo pu√≤ anche trasformarsi in uno sport ripetitivo e demotivante, se…

Kettlebell, quale comprare

Sei stanco di dover per forza andare in palestra per allenarti? Non hai mai preso in considerazione la possibilit√† di allernati a casa tua? Se si, potresti domandarti di quali attrezzi ed accessori potresti dover aver bisogno per crearti un…

Esercizi per mantenersi in forma

E' risaputo che fare dell'esercizio fisico √® fondamentale per mantenere (o ritornare in) buona salute. L'errore per√≤ che potresti fare, e che in molti fanno, √® di fare un solo tipo attivit√† fisica. Ad esempio, potresti¬†dedicarti…

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Tai chi chuan: benefici ed esercizi

Chi ha avuto occasione di visitare la Cina prima della globalizzazione avrà sicuramente potuto osservare i gruppi di persone che, ogni mattina, spontaneamente, si raccoglievano nei parchi per praticare in silenzio il Tai Chi prima.

La palla medica: utilizzi e guida alla scelta

palla medica (nota anche come palla fitness) √® una palla riempita di sabbia che pesa almeno un Kg, ah un diametro di almeno 35cm e viene utilizzata sia nella fisioterapia che nello sport per eseguire esercizi volti a migliorare la…

Pedana da palestra: scelta e utilizzi

In questo articolo troverai tutte le informazioni necessarie per scegliere e comprare una pedana da palestra. La pedana da palestra √® una piattaforma la cui altezza pu√≤ variare dai 10 ai 25 cm, a cui, in alcuni modelli, si aggiunge un…

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Solette memory foam

Sul mercato esistono tanti tipi di solette, pensati per altrettanti bisogni diversi. Generalmente chi compra delle solette vuole: migliorare il comfort delle sue scarpe, prevenire cattivi odori, diminuire l'umidit√† che si crea durante le…

Solette in gel

Le tue attivit√† quotidiane vengono rovinate da bolle, vesciche o altri dolori legati ai piedi? Se la risposta √® s√¨ √® il momento di prendere in considerazione qualche pratico rimedio: hai pensato ad esempio a provare le solette in gel? Si…

Rollerblade prezzi: le offerte e le caratteristiche

Il pattinaggio in linea (rollerblading) √® un'attivit√† sportiva - simile al pattinaggio su ghiaccio- che viene praticata per mezzo dei rollerblade (dal nome della prima azienda che li ha prodotti) o pattini in linea: si chiamano pattini in…

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Occhialini nuoto

Scegliere il giusto paio di occhiai per il nuoto √® molto importante per la salute e per il comfort degli occhi quando si √® in piscina. Il loro scopo primario infatti √® di migliorare la visibilit√† in acqua e di tenere lontano tutte quelle…

Ginocchiera legamenti: quale scegliere

Sei uno sportivo che ha bisogno di una maggiore stabilit√† a livello del ginocchio mentre svolgi un'attivit√† sportiva oppure se non sei un atleta, ma il tuo ginocchio ha comunque necessita di un supporto extra allora √® probabile che tu possa…

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Esercizio fisico e depressione

Secondo dei recenti studi, l'esercizio fisico non solo √® un toccasana contro la depressione, ma pare anche essere in grado di prevenirla. Questo √® il sorprendente risultato a cui sono giunti tre gruppi di ricercatori che hanno eseguito uno…

Pedana vibrante

Negli ultimi anni la pedana vibrante √® diventata uno degli attrezzi pi√Ļ popolari per fare la cosiddetta ginnastica passiva, ovvero quella ginnastica in cui i muscoli vengono fatti contrarre e rilassare grazie a degli stimoli esterni

Ginnastica passiva

Fare esercizio senza fare ginnastica, √® questo il concetto di base dietro al nuovo trend della cosiddetta ginnastica passiva. L' attivit√† muscolare e quindi la ginnastica, di norma, dipende da segnali che il sistema nervoso centrale e…

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Musica per allenamento, i risultati di una ricerca

Ascoltare musica durante gli allenamenti pi√Ļ intensi pu√≤ migliorare il livello di sopportazione della fatica, rendere lo sforzo meno estenuante e, di conseguenza, renderti pi√Ļ facile ripetere gli esercizi le volte successive.

Come migliorare la postura

La tua postura √® lo specchio di chi siamo. Essa rispecchia il rapporto che abbiamo con il nostro corpo ed il nostro passato; gli sforzi ed i sacrifici che ¬ępesano sulle nostre spalle¬Ľ spesso si rifletto proprio sulla postura.

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