Tappetino yoga, consigli per la scelta

Da poco hai scoperto gli esercizi di yoga ed i loro benefici, ed hai deciso di avvicinarti a questa disciplina.

Complimenti, praticando lo yoga sicuramente potrai trarre enormi benefici, sia nel breve che nel lungo termine.

tappettino yoga

Hai quindi preso in considerazione la necessità di acquistare un tappetino yoga, magari per casa tua. E vorresti sapere di più.

Perché, e per cosa è utile un tappetino yoga

Prima di acquistare un tappettino potresti domandarti perché proprio il tappeto, dato che gli yoghi indiani migliaia di anni fa non usavano tappetini.

E’ vero, non li usavano, ma probabilmente non praticavano questa disciplina su pavimenti scivolosi, in palestre affollata, o su pavimenti ruvidi.

Agli albori di questa pratica gli indiani eseguivano le āsana sulla terra  sull’erba. Nella Bhagavadgītā, Kṛṣṇa affermava che «l’asceta deve raccogliersi incessantemente, ritirato in disparte, solitario, controllando la mente, senza aspirare a nulla, privato di tutto, dopo aver sistemato in un luogo purificato un seggio stabile, né troppo alto né troppo basso, ricoperto di stoffa, di pelle d’antilope o di erba sacra.» (6, 11)

Avrai capito dalla mia risposta al tuo perché, che  un «seggio» yoga (tanto per usare il termine usato da Kṛṣṇa)  oggi deve poter garantire, comfort, isolamento, stabilità, aderenza al suolo, protezione, igenicità.

Ed é di questo utile compagno di esercizi, di questo «seggio» che ora parleremo, col proposito di dare alcune utili informazioni.

E’ importante quando si pratica lo yoga essere costanti e quindi porsi nelle condizioni di potersi esercitare giornalmente, o quanto meno regolarmente.

Perciò, per mettere in pratica tutti questi propositi devi crearti una routine ed equipaggiarti in modo adeguato: sono questi due aspetti che giocano un ruolo rilevante quando si tratta di rendere lo yoga una parte integrante della vita.

Ed é qui che entrano in gioco anche le diverse tipologie di tappetini yoga.

I materassini yoga (detti anche tappetini yoga), le stuoie, gli asciugamani

Per prima cosa occorre considerare che queste tipologie possono essere diverse: dai materassini yoga veri e propri (detti anche tappetini yoga), alle stuoie, agli asciugamani.

Idealmente sarebbe preferibile utilizzare contemporaneamente asciugamani e materassini, ma molto dipende dal tipo di esercizi che intendi fare e da quanto vuoi spendere.

La stuoia è una specie di telo ottenuto dall’intreccio di fibre vegetali naturali (canapa, rafia ed altre) di fibre o materiali sintetici.

E’ più resistente e più rigida rispetto ad un asciugamano, ed é quindi più adatta ad essere utilizzata su delle superfici  grezze.

Un’asciugamano è la classica tela in spugna morbida che assorbe il sudore ed é più piacevole al contatto con la pelle rispetto ad un’altro tipo di tappetino.

La scelta dell’asciugamano non è una scelta difficile: l’imporante è che questo sia largo e lungo a sufficienza.

Il suo spessore e la sua qualità in generale sono proporzionali al suo prezzo.

Solo una cosa devi tener presente: sia le stuoie che gli asciugamani in fibre naturale (cotone, iuta, bambù, sughero o canapa) sono più traspiranti ed assorbono meglio il sudore.

Le varie caratteristiche di cui tener conto

Il materassino yoga, per essere tale non deve essere una semplice stuoia da stendere a terra od un asciugamano, ma deve anche garantire isolamento, aderenza sulle superfici lisce e scivolose, ed il comfort su quelle ruvide.

Andiamo perciò a vedere alcune cose che è opportuno prendere in considerazione al momento della scelta del tappeto da acquistare.

lo spessore

In linea generale, tanto maggiore è lo spessore del materassino per yoga, tanto maggiore sarà il suo comfort.

Lo spessore non dovrebbe comunque essere troppo spesso né troppo morbido: non più spesso di 6-8 mm, perché altrimenti l’esecuzione degli esercizi più difficili potrebbe risultare più difficoltosa.

In genere, per la maggior parte delle persone vengono raccomandati materassini spessi tra i 3 ed i 4 millimetri.

le sue dimensioni

Lunghezza. Per determinare la lunghezza del tappetino, ti consiglio di aggiungere 5-10 centimetri alla misura della tua statura. Evita perciò di acquistare uno che sia troppo corto.

Larghezza. Per quanto attiene alla larghezza del tappettino yoga, questa dovrebbe essere in relazione a quanto spazio hai in casa, ed a quanto spazio hai disponibile quando sei in palestra.

A questo proposito, tieni conto che al raddoppiare della sua larghezza, raddoppia (quasi) anche il costo e, ovviamente, anche il peso del tappeto stesso.

il materiali con cui è fatto

Mentre gli asciugamani e le stuoie sono in fibra sintetica, o in cotone, iuta, bambù, sughero e canapa, i materassini sono generalmente realizzati in termo polimeri espansi (TPE), polivinil cloruro (PVC) o in lattice (naturale, riciclato o sintetico).

La scelta del tipo di materiale del materassino dipende dalle esigenze personali.

Potendo scegliere, io consiglierei nell’ordine i seguenti materiali: termopolimeri espansi, lattice, PVC.

Purtroppo, molti produttori non indicano chiaramente la composizione del materassino (non è obbligatoria).

la sua lavabilità

La maggior parte dei materassini yoga sono lavabili in lavatrice alle medie temperature.

Alcuni invece sono lavabili solo a mano.

A seconda di come e del dove usi il materassino, la sua lavabilità può costituire un fattore più o meno determinante nella scelta di quello più adatto per te.

l’eco-compatibilità dei suoi materiali

Lo yoga è una pratica che aiuta a ritrovarci con la natura e con l’ambiente.

Se scegli un materassino yoga eco-friendly, ovvero eco-compatibile, puoi anche “fare bene” all’ambiente.

In tal senso, i migliori prodotti sono quelli in TPE (materiale completamente riciclabile e biodegradabile) e quelli in lattice riciclato.

Consigli per acquisto di tappetini ed asciugamani

Dopo questa breve illustrazione delle principali caratteristiche degli asciugamani, delle stuoie e dei materassini yoga, vediamo alcuni dei prodotti che sono reperibili in commercio che ci sono parsi particolarmente interessanti.

Sono sicuro che potrai trovarci quello o quelli più adatti alla tue esigenze. Buona pratica yoga e buon acquisto.

Jade Harmony tappetino da yoga di jadeyoga

jade harmony

Si tratta di materassino realizzato in gomma naturale che è disponibile in varie dimensioni (per ulteriori dettagli,vedi l’offerta qui sotto).

E’ adatto a tutti i tipi di yoga, in quanto è in grado di garantire un’ottima aderenza.

Costa più di tanti altri prodotti in ragione dell materiale con cui è fatto e per la sua qualità.

Si pulisce facilmente (con acqua e sapone).

Il suo spessore costituisce un buon compromesso -per proteggere le ginocchia durante gli esercizi – per mantenere facilmente le posizioni di equilibrio.

Viene prodotto interamente negli USA.

Asciugamano Microfibra Yoga Towel di PROCIRCLE®

Si tratta di un’asciugamano in microfilma.

Misura 183 x 61 cm (taglia unica).

E’ ideale per il bikram yoga e per l‘ashtanga yoga.

Tappetino da yoga unisex di Yogistar

Si tratta di una stuoia in schiuma sintetica.

E’ perfetta per i principianti di yoga.

E’ disponibile in vari colori.

Misura 183 x 61 x 0,4 cm.

Pesa 1,1 kg.

Tappetino da yoga di Gorilla Sports

tappettino gorilla sports

Si tratta di un tappetino arrotolabile, in schiuma sintetica.

Viene venduto insieme a due bande per la sua chiusura ed il suo trasporto.

E’ antiscivolo; é resistente all’abrasione ed é delicato sulla pelle.

E’ disponibile in diversi colori: nero, blu, rosso, verde, viola e rosa.

Misura 190 x 60 x 1,5 cm.

Il suo spessore è di 15 mm.

Telo per yoga/asciugamano di Syourself

syourself

Un’asciugamano sicuramente accattivante, dal design artistico.

E’ disponibile in 7 varianti stilistiche.

E’ ideale -per proteggere la pelle da batteri -per assorbire il sudore -per essere protetto dal sudore stesso.

E’ facile da lavare in lavatrice a bassa temperatura.

E’ dotato di una custodia portatile in microfilma.

E’ facile da trasportare e da riporre.

Questo prodotto rappresenta un’ottima idea-regalo per gli anniversari, per compleanni, per le feste.
E’ disponibile in due misure: 183 x 61 cm, oppure 61 x 38 cm.

Questo articolo, scritto per Segreti del benessere da , è stato pubblicato su questo sito il ed aggiornato il Ott 31, 2018.
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