Migliori bastoncini nordic walking

Breve guida sul come scegliere i bastoncini nordic walking più adatti in relazione alle diverse esigenze .

 

Una “semplice” camminata può essere utile per allenare principalmente i gruppi muscolari nella zona delle gambe.

Walker 5000 Premium Edition 1
Camminata nordica con bastoncini “Walker 5000 Premium Edition” (che puoi acquistare qui, mentre sotto trovi la recensione)

Con la camminata nordica /nordic walking, l’utilizzo degli appositi bastoncini consente di allenare anche i gruppi muscolari nella zona del busto, come le spalle e i muscoli delle braccia, proprio allo stesso modo di quanto avviene con lo sci di fondo.

La tecnica con cui  questa camminata viene sviluppata, rappresenta la maggiore differenza rispetto a quella di una  “semplice”camminata.

Nordic walking

La nordic walking/camminata nordica

Col termine nordic walking ci si riferisce generalmente alla camminata nordica, un’attività sportiva che prevede l’ausilio di lunghi bastoncini simili ai bastoncini da sci.

Nella realtà, parlando di nordic walking ci riferiamo non ad una, ma a diverse attività simili tra loro, al nordic walking, all’urban poling,  al pole-walking and trekking, all’exerstriding, che sono tutte attività incentrate sull’impiego di appositi bastoncini.

Winter Nordic Walking è anche un marchio registrato dalla scuolaitaliananordicwalking.it.

Per poter praticare la nordic walking sono necessari degli appositi bastoncini, i bastoncini per nordic walking.

Una delle caratteristiche di base della camminata nordica/nordic walking è quella di essere una sorta di “estensione” dello sci di fondo.

La forma e le dimensioni dei bastoncini ricordano sostanzialmente quelle di bastoncini utilizzati nello sci di fondo.

Questi tipo di camminata rappresenta quindi l’attività ideale per tutti quegli atleti e quelle perone che amano praticare sport come lo sci di fondo.

 

nordic walking benefici e muscoli coinvolti

Vantaggi del nordic walking

Alcuni vantaggi della camminata nordica /nordic walking

Perché mai una persona dovrebbe preferire la nordic walking rispetto a una normale camminata in città?

Così come hanno  evidenziato molti esperti del settore, i vantaggi sono diversi. Tra questi vanno annoverati [1],

  • un consumo di calorie maggiorato, in quanto l’utilizzo di un numero più alto di distretti muscolari contribuisce a velocizzare il consumo di calorie, rendendolo anche più equilibrato;
  • un miglioramento della circolazione; si tratta di un effetto legato anche al terreno di montagna, e questo contribuisce a una circolazione dell’ossigeno più efficace;
  • ad un miglioramento della postura; infatti la colonna vertebrale è una delle strutture ossee che più beneficiano della nordic walking: quindi anche ad un netto miglioramento del bilanciamento dell’intero corpo;
  • a dei minori stress sulle articolazioni e sull’anca; il sostegno dato al corpo dai bastoncini da nordic walking alleggerisce lo stress sulle ginocchia, sulle caviglie ed anche sull’anca.
In base a cosa sceglierli

Quali bastoncini da nordic walking scegliere?

Ma quali sono le cose  che occorre considerare nella scelta dei bastoncini nordic walking?

Il tipo di terreno

Il primo elemento da considerare è la tipologia di terreno sulla quale ci si andrà a muovere.

Per una presa migliore, sullo sterrato è meglio optare per dei bastoncini con la punta di ferro che si conficcano meglio nel terreno.

Su strada, invece, è meglio acquistare bastoncini dotati di gommino per coprire la punta. In questo modo migliora sensibilmente la presa sul terreno.

La lunghezza dei bastoncini

Il secondo elemento da tenere in considerazione per la scelta dei bastoncini da nordic walking è la lunghezza del bastoncino stesso.

Scegliere uno troppo basso o esageratamente alto può causare dei problemi alla schiena. La conseguenza più immediata può essere l’insorgere di dolore alla schiena.

Per valutare la giusta lunghezza è sufficiente che tu faccia una semplice prova. Tenendo il bastoncino con la mano, raggiungi una posizione di parallelismo assoluto tra l’avambraccio e il bastoncino. Una volta verificata il parallelismo, se l’avambraccio e il braccio formano un angolo di 90° perfetti, significa che hai trovato il bastoncino fatto apposta per te.

Se non vuoi perdere tempo in questo tipo di prova, e sei appassionato di matematica, puoi trovare il bastoncino adatto a te semplicemente moltiplicando la tua altezza per 0,7.  Il risultato corrisponderà all’altezza del bastoncino adatto a te.

Adesso non ti resta che scegliere brand ed il colore dei tuoi bastoncini. In questo ti aiutiamo noi.

Modelli di bastoncini in commercio

Ecco una rassegna dei migliori bastoncini da nordic walking attualmente in commercio.

Walker 5000 Premium Edition

Walker 5000 Premium Edition 1

Modello classico per il nordic walking con dei piccoli accorgimenti che lo rendono ideale per questo tipo di attività.

Prodotto molto leggero con i suoi 138 grammi e dotato di una flessibilità ideale per ogni tipo di terreno.

L’impugnatura in gomma e sughero naturale, rende sicura la presa, e migliora la stabilità durante la camminata.

Questi bastoncini sono dotati di lacci con click  (per essere inseriti o, eventualmente, semplicemente rimossi).

Sono bastoncini in carbonio con la punta in acciaio e con la possibilità di utilizzare gommini per la strada ed il cemento. Vai all'offerta su Amazon.

Newfeel® Propulse Walk 100

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Prodotto di qualità molto elevata e costruito con dei materiali tra i più utilizzati per i bastoncini da nordic walking.

Il Propulse Walk 100 è ideale anche per terreni piuttosto duri.

A favorire la presa sul terreno è la punta in acciaio, la quale è in grado di permettere la camminata anche su sterrato piuttosto secco.

Un tratto particolarmente importante dato dalla sua capacità di assorbimento degli urti per merito della sua struttura in alluminio.

L’impugnatura, in tinta unita è lavorata in gomma e sughero naturale. Vedi i dettagli dell’offerta sul sito Newfeel®.

Denqbar

Denqbar nordic walking bastoncini

Il modello della Denqbar è piuttosto particolare per la sua capacità telescopica.

Questi bastoncini da nordic walking sono regolabili in lunghezza, ma sono resi comunque stabili da un sistema di ammortizzamento anti-shock.

Ideali per qualsiasi tipo di terreno, sia duro che morbido, grazie alla punta in acciaio e alla presenza di gommini per strade in cemento o asfalto.

Disponibili in differenti colorazioni come l’azzurro ghiaccio o il più suggestivo rosso di sera.

Hanno l’mpugnatura in gomma e sughero naturale. Controlla i prezzi e l’offerta su Amazon

Gabel S-1

Gabel S-1

Prodotto piuttosto sorprendente per la combinazione di materiali e scelte stilistiche particolari.

Il bastoncino da nordic walking S-1 della Gabel è una bella novità che ha attratto molti appassionati.

Il bastone è stato realizzato con una lega di carbonio al 90% e di alluminio al 10%. Ciò si traduce in un miglioramento della sua leggerezza e della sua capacità di resistenza agli urti.

Ottima la scelta di realizzare la presa in plastica lavorata piuttosto ruvida per favorire la presa. Punta in acciaio e colorazione grigio-nera.

Combinazione indovinata. Vedi l’offeta sul sito Decathlon.

Hudora

hudora nordic walking

I bastoncini da nordic walking Hudora sono telescopici, e consentono di regolare l’altezza tra gli 81 ed i 140 centimetri.

Consentono un’ottima ammortizzazione su ogni tipo di terreno.

Sono dotati di una punta in tungsteno che risulta essere molto efficace anche su terreni sterrati duri. hanno in dotazione i gommini per asfalto e cemento.

L’impugnatura lavorata per essere anatomica, è completamente in sughero naturale. Vai all'offerta.

Newfeel Propulse Walk 900

Newfeel Propulse Walk 900

Modello della Newfeel molto ricercato .

Con Propulse Walk 900 siamo nel campo dei prodotti dalle performance assolute.

Per il nordic walking non c’è niente di meglio di un bastoncino in grado di reggere con efficienza gli urti.

Questo bastone riesce ad assorbire facilmente le vibrazioni grazie a un’albero in fibra di vetro e in fibra di carbonio.

La punta è realizzata con tungsteno che migliora l’efficacia su terreni piuttosto secchi o duri. In dotazione abbiamo anche i gommini per asfalto e cemento. 

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Questo articolo di Lorenzo T è stato pubblicato in data 25 gennaio 2018 e aggiornato in data 1 febbraio 2018.

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