Sonno

Fasi del sonno

Ti è mai capitato di svegliarti al mattino sentendoti più stanco di quando ti eri coricato?  Oppure, non ti è mai capitato di avere avuto la sensazione di un completo riposo solo dopo aver dormito una manciata di ore?Sono sicuro che…

Dormire troppo: le cause ed i rischi per la salute

Sappiamo tutti che dormire poco fa male. Sappiamo che la carenza di sonno ci fa sentire più stanchi, più irritabili e - nel medio e lungo termine - fa aumentare le probabilità di obesità, d'ipertensione, di diabete e di malattie cardiache.…

Mascherina per dormire

Hai mai provato una mascherina per dormire? Io devo dire che ho sempre sorriso di fronte all'idea di dormire con la mascherina e con i tappi nelle orecchie, laddove - oggettivamente - non ce ne è necessità. Ma mi son ricreduto dopo aver…

Igiene del sonno

«Igiene del sonno» è un'espressione che sta ad indicare quelle pratiche che sono volte a favorire od a generare le migliori condizioni per ottenere le un riposo ristoratore. In questo senso, l'igiene del sonno è di fondamentale importanza…