Sonno

I modi di dormire: le posizioni nel sonno

Sonno, qualità della vita, salute Sonno, qualità della vita, salute Parlando di salute e di benessere, molti di noi non danno la dovuta importanza al sonno, in quanto hanno la tendenza a pensare che il nostro benessere fisico e mentale…

Avere sempre sonno: tutte le possibili cause

Avere "sempre" sonno durante la giornata, specialmente nei momenti in cui solitamente si dovrebbe star svegli, può essere la conseguenza di uno stile di vita non equilibrato, di ritmi di lavoro stressanti, di orari di lavoro prolungati,…

Come addormentarsi, subito e bene

Addormentarsi pochi minuti dopo essere andati a letto non capita a tutti, e comunque non capita a nessuno sempre, tutte le sere. Succede molto spesso invece il contrario: è più probabile che il sonno giunga al termine di una lunga…

Fasi del sonno

Ti è mai capitato di svegliarti al mattino sentendoti più stanco di quando ti eri coricato?  Oppure, non ti è mai capitato di avere avuto la sensazione di un completo riposo solo dopo aver dormito una manciata di ore? Sono sicuro che…

Dormire troppo: le cause ed i rischi per la salute

Sappiamo tutti che dormire poco fa male. Sappiamo che la carenza di sonno ci fa sentire più stanchi, più irritabili e - nel medio e lungo termine - fa aumentare le probabilità di obesità, d'ipertensione, di diabete e di malattie cardiache.…

Tappi per dormire: in caso di rumori molesti, sono utili

Per cause più o meno fuori dal tuo controllo sei costretto a dormire in presenza di un rumore molesto e stai pensando di ricorrere da dei tappi per dormire al fine di aiutarti a rilassarti meglio o, magari, necessiti di loro solo per…

Mascherina per dormire

Hai mai provato una mascherina per dormire? Io devo dire che ho sempre sorriso di fronte all'idea di dormire con la mascherina e con i tappi nelle orecchie, laddove - oggettivamente - non ce ne è necessità. Ma mi son ricreduto dopo aver…

Igiene del sonno

«Igiene del sonno» è un'espressione che sta ad indicare quelle pratiche che sono volte a favorire od a generare le migliori condizioni per ottenere le un riposo ristoratore. In questo senso, l'igiene del sonno è di fondamentale importanza…