10 Tisane diuretiche

Introduzione

Mantenersi in perfetta forma fisica non è sempre facile,  richiede molta costanza e naturalmente anche seguire una corretta alimentazione ed uno stile di vita sano.

tisane diuretiche

 

Come sappiamo, i principi-base per tenersi in forma e per (eventualmente) perdere peso sono -bere molta acqua -ridurre alimenti grassi e zuccherati -fare un regolare esercizio fisico.

A volte tutto ciò non basta, anche dopo aver assunto uno stile di vita e un regime alimentare più sano, il gonfiore e la ritenzione idrica possono impedirci di raggiungere i nostri obiettivi salutistici/estetici.

Sono soprattutto le donne ad essere interessate dalla ritenzione idrica, dal gonfiore e dalla cellulite.

Per alleggerire il nostro corpo, per aiutare l’organismo a smaltire i liquidi in eccesso e dunque ridurre anche la cellulite, ci sono molto piante dalla quali è ricavare delle tisane diuretiche, snellenti che ci aiutino a rimanere in forma esteticamente.

Andiamo oggi a scoprire quali sono le dieci piante / frutti migliori (a nostro giudizio) per preparare delle tisane diuretiche.

1. Tè verde

Il tè verde è usato da secoli sopratutto in Cina dove é molto apprezzato per le sue proprietà diuretiche e dimagranti. Ma ha anche altre proprietà: ci aiuta a depurarci dalle tossine e può anche portare dei benefici se si soffre di infiammazioni del tratto urinario.

Ormai  in commercio potete trovare il tè verde ovunque. Per preparare la propria tisana diuretica, è sempre preferibile acquistare delle foglie sfuse biologiche.

  • Mettete il the nella tazza o nella teiera.
  • Scaldate l’acqua controllando che la temperatura non si alzi troppo.
  • Lasciate in infusione per 2-3 minuti: preferibilmente anche di più.
  • Filtrate e bevete la tisana.

2. Semi di finocchietto

Gi conoscerete la tisana al finocchio dolce (il finocchio coltivato) che aiuta la diuresi e la digestione.  Potete però facilmente preparare anche una tisana diuretica snellente con i semi di finocchietto (cioè quelli del finocchio selvatico), la quale vi aiuterà a sgonfiare la pancia.

  • Vi serve semplicemente una tazza d’acqua, una manciata di semi di finocchietto, e del tè per aromatizzare il tutto.
  • Fate bollire i semi di finocchietto nell’acqua, in modo che rilascino le loro proprietà, aggiungetevi il tè (è particolarmente consigliato il tè verde) e filtrate il tutto dopo aver lasciato in infusione la bustina di tè per alcuni minuti.
  • Potete bere questa tisana sia calda sia fredda, a seconda del vostro gusto personale.

3. Edera e carciofo

Si tratta du un’abbinamento inusuale, Ma le due piante mescolate insieme garantiscono un ottimo diuretico e snellente.

  • Per preparare questa tisana avrete bisogno di un litro d’acqua, di 10 grammi di edera e carciofo, di semi di finocchietto e della scorza di un limone.
  • Lasciate in infusione questo mix per almeno dieci minuti in acqua calda.
  • Dopodiché potete filtrare la tisana e berla sia calda che fredda.

4. Borragine

La borragine è una pianta originaria dall’oriente, ma oggi diffusa in tutto il mondo e ben conosciuta per le sue proprietà diuretiche ed emollienti. Con questa pianta potete preparare facilmente una tisana.

  • Versate 10 grammi di borragine in un litro d’acqua.
  • Lasciate in infusione per almeno cinque minuti.
  • Trascorso il tempo di infusione, filtrate il tutto
  • Dopodiché potrete bere la tisana.

5. Fucus

Il fucus è una specie di alga, che puoi anche online con cui è possibile preparare una tisana diuretica.

  • Anche in questo caso la tisana non va preparata solo con l’alga
  • Ma dovrete aggiungervi dei semi di finocchietto (almeno 5 grammi), bardana (10 grammi), e del tè verde.
  • Mescolate queste erbe con 10 grammi di ficus, e lasciate in un litro d’acqua il tutto, in infusione per almeno 10 minuti.
  • Aspettate altri dieci minuti prima di filtrare la tisana e berla.

6. Tarassaco

Una pianta famosissima per le sue proprietà diuretiche, il cui fiore è anche commestibile.

  • Raccogliete alcune piante di tarassaco, comprese radici foglie,
  • Lasciatele in infusione in acqua calda per 20-30 minuti.
  • In questo modo la pianta avrà modo di rilasciare le sue proprietà.
  • Dopo venti minuti almeno potete filtrare l’acqua e la tisana diuretica sarà pronta.

7. Malva

Non solo proprietà diuretiche, questa pianta possiede anche delle proprietà disinfettanti e aiuta a smaltire le tossine presenti nel nostro corpo.

  • Acquistate in erboristeria le foglie di malva essiccata
  • Lasciate in infusione in almeno un litro d’acqua due cucchiaini di foglie per almeno dieci minuti.
  • Successivamente potrete filtrare la tisana e berla.

8. Equiseto

Conosciuta anche con il nome di coda di cavallo, questa pianta è utilizzata anche in medicina per le sue proprietà cicatrizzanti, emostatiche e soprattutto diuretiche.

  • Potete preparare un’ottima tisana diuretica mescolandola con del finocchio
  • Potete procurarvi questa pianta in erboristeria oppure anche online
  • Lasciate in infusione  in un litro d’acqua un cucchiaino di equiseto e uno di finocchio per almeno dieci minuti.
  • Trascorso il tempo di infusione, filtrate l’acqua, e la tisana diuretica sarà pronta da bere.

9. Betulla

Anche la betulla è conosciuta per i suoi effetti benefici al nostro organismo, tra questi anche per i suoi effetti diuretici.

  • Potete trovare facilmente le foglie di betulla in erboristeria ma anche online e preparare un infuso in casa,
  • Potete Mescolare la betulla con tè verde, oppure con finocchio ed equiseto.
  • L’importante è che lasciate il mix di erbe (in parti uguali) in infusione per almeno dieci minuti.
  • Terminato il periodo di infusione, potete filtrare l’acqua e avrete la vostra tisana diuretica pronta da bere.

10. Achillea millefoglie

Si tratta di una pianta molto utilizzata in erboristeria per le sue proprietà diuretiche in quanto aiuta i reni a svolgere il loro “lavoro”: espellere i liquidi in eccesso e le tossine. L’achillea millefoglie è anche conosciuta per le sue proprietà antinfiammatorie e cicatrizzanti.

  • Potete trovare questa pianta in in erboristeria, ma anche online, sotto forma di foglie essiccate.
  • Versate due cucchiaini di achillea millefoglie (per ogni tazza).
  • Lasciate in infusione per dieci minuti.
  • Filtrate il tutto e la vostra tisana sarà pronta da bere.
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